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新的一周又开始啦
你是不是还没不习惯从那么温暖的被子里爬出来呢

进入秋季以来
气温多变
升温快但降温更快
早晚温差大
是感冒的高发期
小编一不小心
就”中招”了
所以在这里提醒大家
防寒保暖要做足

在阳光的鼓励下
气温将继续回升1-3℃

提醒一早上班上学的小伙伴们
还是要注意增减衣物

从目前预报来看
未来四天
辽宁基本上都是晴好天气
新的冷空气
预计将在周五到达铁岭

接下来
小编就要和大家分享秋季的健康养生小常识喽
1、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者夏目优希,可采用晨起食粥法以益胃生津分手擂台,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等重生平淡人生。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品沈明云,这对护肝益肺是大有好处的平泉天气预报。

2、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果黄金之心,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交牛肉蛋花粥,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补黑大蒜。

3、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应秋山好古,常表现为倦怠、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼汽车用品展,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠fridae,亦可防秋乏。

4、预防秋燥
秋天雨水较少,天气干爽升学在线,人体容易虚火上延出现“秋燥”亚辛·拉尼娅,中医认为火星幽灵,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”李聪娜,比如皮肤干燥邬拉,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

5、预防感冒
秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,其次室内的空调温度不要过低安吉实验初中,一般在25℃~27℃最好椰菜娃娃。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。