河南省中招考试成绩查询上班上学倒计时,你准备好了吗?-魅力华池

上班上学倒计时,你准备好了吗?-魅力华池

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明天就要上班了,你家的菜吃完了吗?脏衣服洗了吗?准备好见你的同事了吗?

春节长假,你玩得嗨吗?吃得爽吗?
相信很多人的假期是这么过的。

早上起床的你

玩游戏超级兴奋的你

吃饱喝足的你
今天,春节后上班第一天。可是,长假还没玩儿够?春节的热情还在发酵?没心情上班?
于是,各种节后综合征接踵而来:热闹到平淡,退潮忧郁症;吃喝不停,造成精神性厌食;长时间玩手机,眼睛不适......



你中枪了吗?

1、“娱乐疲劳”
长时间玩乐,常常一闹就是半夜,然后蒙头大睡直到中午——这也是为啥“总感觉假期里的每一天都比上班时间短”的原因。
很多人节后精神萎靡,成为不眠一族,勉强醒来却满眼红血丝,工作效率极度低下鹤啸九天,这就是“娱乐后”综合征。
熬夜不仅会扰乱生物钟,还会使眼、脑充血,周身血液循环失调邹鸿成,出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状知足吉他谱。

2、“旅游疲劳”
外出旅游是近年来兴起的过年新方式,不少人利用长假,在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过新年。
但若行程安排过紧,旅途劳累,则又会带来不适。
“上火”就是“旅游疲劳”的一种,河南省中招考试成绩查询主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便黄赤干结等症状,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

3、“电脑电视疲劳”
很多人一个长假就泡在家里上网、玩游戏、看电视、看碟,结果长假过后,脖颈、肩胛酸痛,眼睛难受。
长时间面对屏幕,大大增加了眼睛和大脑的负天行轶事漫画担。“电脑电视后”综合征,是“宅男宅女”们最容易惹上的麻烦。

4、“美味疲劳”
春节期间,人们欢聚宴饮,多吃鸡鸭鱼肉,少吃蔬菜。
有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时,突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。
因是食用美味佳肴过量引起的,故称为“美味疲劳”。

无论如何,该收收心
回到正常生活咯~!
依照这些“满血复活”秘籍
试着拯救自己吧!
1、先让生活安静下来
节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高神经系统的兴奋性地狱代言人,导致晚上睡不着,早上起不来。
所以,现在你先“静下来”,避免高强度应酬,可以做一些抄经、禅坐、听禅音等静心活动。
也可以在办公桌上摆个小盆景,绿植的小清新能让你放松心情哦撞够本!

2、素食能帮肠胃减轻负担
节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。
可以给自己三天时间只吃素(尤其是粗纤维和绿色蔬菜),加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

各种新鲜蔬菜和水果中富含抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,都有利于提高工作效率。
富含维生素B1的五谷杂粮、坚果及富含维生素B2的蛋类、蘑菇、牛奶、大豆、花生、紫菜等,可消除疲劳。
富含维生素C的食物如苦瓜、油菜、小白菜、鲜枣、山楂、草莓等,可提高肌肉耐力倒装壶,加速体力的恢复。

3、运动调整精神状态
春节期间,运动减少南七技校,会让人变得“懒懒的”。
现在的你可以渐进地进行一些运动,比如慢跑、游泳、羽毛球等,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

4、前三天不宜高强度工作
休息了一个假期,工作量大概堆成山了吧?
很多人一上班就投入到紧张的工作计划中。但这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。
上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作科技超能王,可以给到一个缓冲调整的时期。

5、一杯淡茶,修身养性
上班第一天,恰是立春日——“阳和起蛰江山若卿,品物皆春”,一切开始生机勃勃。
春季,以饮用香气浓郁的花茶、红茶、铁观音、普洱茶为好。有利于散发冬天积蓄在体内的寒邪,促进人体阳气的生发,兼具暖胃、养肝之功效。
而且花茶浓郁芬芳、清香爽口,还可以提神醒脑、消除睡意。

另外,送上节后天气预报供大家参考
21日全县以阴或多云为主,气温较低; 22日晴间多云,有3~4级西北风;23~25日晴间多云,气温将持续回升;26~27日全县以阴或多云为主。受降雪和地面低温影响,全县大部分路段将会出现积雪和道路结冰,将对春运有不利影响,建议广大民众合理安排返程时间。
天气预报:
21日,阴转多云,气温-9~2℃;
22日,晴间多云,西北风3~4级,气温-11~9℃;
23日,晴转多云,气温-7~10℃;
24日,晴间多云,气温-6~9℃;
25日,黄艺明晴间多云,气温-6~8℃;
26日,多云转阴,气温-5~12℃;
27日,阴转多云,气温-3~10℃。
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责任编辑:蔡 亮
编 辑:孙亚军
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